3 z 10
Poprzednie
Następne
Przesuń zdjęcie palcem
![Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa...](https://d-art.ppstatic.pl/kadry/k/r/cf/f5/5e42ad985d9e8_o_large.jpg)
fot. 123rf.com
Tego nie rób, gdy jesteś przeziębiony. Te nawyki sprawią, że będziesz dłużej chorować! Oto, czego nie robić, by szybciej wrócić do zdrowia
Za mało snu i brak odpoczynku
Wystarczająca ilość i dobra jakość snu to podstawa prawidłowo funkcjonującego układu odpornościowego, którego zadaniem jest m.in. ochrona organizmu przed infekcjami. Badania dowodzą, że spanie mniej niż 7 godzin w ciągu nocy prawie trzykrotnie zwiększa ryzyko zachorowania na przeziębienie. Prawidłowa higiena snu jest niezbędna w profilaktyce przeziębień i grypy. Z kolei dodatkowy odpoczynek, dłuższy sen oraz drzemki w ciągu dnia mogą skrócić czas choroby.
Źródło