Czy seks może zastąpić trening? Zobacz, ile kalorii możesz spalić podczas miłosnych uniesień

Czy podczas biegania albo przysiadów myślisz, że lepiej by było teraz uprawiać seks? W końcu też się spocisz, zmęczysz, ale w trakcie jest jakoś przyjemniej, prawda? Pytanie, czy takie łóżkowe igraszki spalają tyle samo kalorii, co np. jazda na rowerze.

Czy seks może zastąpić ćwiczenia? Kieran Sheridan, fizjoterapeuta ze Zjednoczonych Emiratów Arabskich, uważa, że tak. Ale jest jeden haczyk. Żeby zobaczyć rezultaty, trzeba się naprawdę namęczyć.

– W pewnym sensie może, ale wymagałoby to zbyt wiele wysiłku i czasu. Być może trzeba będzie skupić się na niektórych mięśniach – powiedział Kieran Sheridan.

Jak mówi fizjoterapeuta, sześć minut seksu spala około 21 kalorii. Seks, który mógłby być zamiennikiem treningu, wymagałby od ciebie całkiem dużo poświęcenia – i czasu, i energii. Co to oznacza? Uprawianie seksu trzy lub cztery razy dziennie przez pół godziny za każdym razem, co pozwoliłoby ci spalić od 315 do 420 kalorii.

– Nadal lepiej jest wykonywać ćwiczenia w tradycyjny sposób, ponieważ może to lepiej wpłynąć na twoje zdrowie i zdecydowanie będzie ukierunkowane na mięśnie i stawy, nad którymi musisz popracować – powiedział Sheridan.

3 tanie i naturalne produkty spożywcze, które mogą działać jak Viagra. Po jeden z nich sięgasz codziennie. Sprawdź, co może wzmocnić erekcję

Codzienny seks to kusząca perspektywa. Ale nie oszukujmy się – w natłoku pracy, obowiązków i spotkań jest to prawdopodobnie nierealne dla większości osób. Dlatego lepiej nie rezygnuj z aktywności fizycznej, licząc, że codziennie uda ci się znaleźć czas na seks. Wiem, nie jest to może aż tak atrakcyjne, ale zobacz, co mówi ekspert:

– Aby „liczyć się” jako umiarkowany trening, aktywność seksualna musiałaby być energiczna i trwała, podobna do szybkiego marszu lub jazdy na rowerze, co rzadko ma miejsce – powiedział Mirror dr Lawrence Cunningham, lekarz rodzinny w UK Care Guide. – Kluczowe elementy sprawności fizycznej, takie jak wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego, siła, elastyczność i skład ciała, nie są odpowiednio uwzględniane poprzez sam seks. Intensywność i czas trwania aktywności fizycznej podczas seksu może się znacznie różnić i zazwyczaj nie spełnia zalecanych poziomów wytycznych dotyczących treningu sercowo-naczyniowego lub siłowego sugerowanych dla korzyści zdrowotnych – dodał.

Oprócz kwestii tego, czy znajdziesz czas i siłę na codzienne igraszki, zwróć uwagę na inne aspekty.

– Z punktu widzenia fizycznego, codzienne współżycie może prowadzić do różnych konsekwencji zdrowotnych. Pozytywne efekty to między innymi poprawa układu krążenia, lepsza kondycja skóry, czy nawet wsparcie dla układu odpornościowego. Jednakże, nadmierny wysiłek może prowadzić do zmęczenia, infekcji dróg moczowych, a u mężczyzn – do problemów z erekcją – czytamy na portalu Przegląd Seksuologiczny.

Jak we wszystkim, ważne jest zrównoważone podejście. Seks nie zastąpi treningu, ale zdrowy styl życia, obejmujący aktywność fizyczną i seks przyniosą wiele korzyści dla twojego zdrowia.

Źródła:

• Experts reveal whether sex can replace workout after fierce debate erupts online Mirror

• Czy można współżyć codziennie? Przegląd Seksuologiczny